Entspannung für Kinder

Vielleicht fragen Sie sich, wozu das gut sein soll?

Hektik, Leistungsdruck und Reizüberflutung unserer modernen Zeit machen nicht vor den Kinder- zimmertüren Halt. Eine Vielzahl von Verhaltens- auffälligkeiten und körperlichen Beschwerden sind bereits im Kindesalter Folgeerscheinungen von Stress.

Für eine Studie befragte das ProKids-Institut rund 6.200 Schulkinder in verschiedenen Bundesländern. Dabei zeigte sich u.a., wie unangenehm Stress sich bereits bei Kindern auswirken kann. Am häufigsten leiden sie unter Stresskopfschmerzen (33%), also Kopfschmerzen, die immer dann auftreten, wenn die Kinder unter Druck stehen bzw. Stress haben. Auch Stressbauchschmerzen liegen mit 22% weit oben in der Liste der Beschwerden. Kopf- und Bauchweh sind ganz klassische Stresssymptome bei Kindern. Mädchen zeigen dabei die durch Stress hervorgerufenen Symptome häufiger als Jungen. Stressschmerzen werden als krankmachend von den Kindern erlebt und nicht nur als leichte Beeinträchtigung ihres Wohlbefindens. Sie sind somit also keine „Wehwehchen“, sondern beeinträchtigen das Gesundheitsgefühl der Kinder nachhaltig.

Deshalb sollten Kinder schon frühzeitig lernen, sich bewusst zu entspannen. Spielerisch angeleitete Entspannunsübungen tragen dazu bei, dass die Kinder unserer schnelllebigen Zeit gesund und munter die Stirn bieten können. Sie lernen, wie sie sich aus der Reizüberflutung von außen lösen können, wie sie neue Kraft tanken und ihre „eigene Mitte“ finden. Meditative Übungen unterstützen außerdem die positive Entwicklung der Persönlichkeit und stärken Körperwahrnehmung und –bewusstsein.

Erfahrungen zeigen: Wer als Kind ein Entspannungsverfahren erlernt hat, greift in schwierigen Lebensphasen, z.B. der Pubertät, häufig darauf zurück.

Kinderkurse in Zusammenarbeit mit Nicole Damasch - Kursleiterin für Autogenes Training und Yoga