Pilates 

Pilates ist ein sanftes aber effektives Trainingsprogramm.

Anfang des 20. Jh. entwickelte Joseph Pilates ein innovatives Fitnesssystem auf der Basis östlicher und westlicher Körperübungen. Sein Übungsprogramm ist heute noch so aktuell wie damals, da es Körper und Geist harmonisiert, Kraft und Ausdauer schult, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden verbessert. Was Pilates-Training von anderen Methoden unterscheidet, ist das gelenkschonende Trainingsprinzip und der hohe Wirkungsgrad bei regelmäßiger Übung.

Die Grundelemente des Pilates sind die Elemente des Lebens selbst: Atmung und Bewegung. Die harmonisch fließenden Bewegungen werden konzentriert ausgeführt und mit bewusster Atmung in Einklang gebracht. Dadurch werden Körper und Geist harmonisiert, das Wohlbefinden gesteigert und Stress abgebaut.

Schwerpunkt des Pilates-Trainings ist die Stärkung der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte (Powerhouse), was mit zunehmender Übungsdauer zur Verbesserung der Körperhaltung führt. Durch das Training straffen und formen Sie den gesamte Körper. Problemzonen wie: Bauch, Beine, Po und Beckenboden werden trainiert und gekräftigt und gleichzeitig Ihre Körperwahrnehmung geschult.

„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für ein glückliches Leben“, stellte Joseph Pilates schon damals fest. Spüren Sie selbst, wie Pilates Ihren Geist erfrischt und sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt. Zusätzlich profitieren Sie von einer positiven Ausstrahlung.