Stressmanagement im Alltag
Lernen Sie, mit Ihren alltäglichen Belastungen gesund und erfolgreich umzugehen!
Sie erkennen und verstehen, wie Stress entsteht, was in Stresssituationen im Körper vorsich geht und Sie lernen Methoden kennen, den Stress zu entschärfen. Denk- und Verhaltensmuster werden bewusst gemacht, hinterfragt und können ggf. verändert werden. Sie werden sensibler für die "Frühwarnsysteme" Ihres Körpers, lernen kurze Entspannungsübungen und erhöhen somit Ihre Lebensqualität.
Inhalte:
- Stresstheorie
- Analyse der Stressoren
- Problemlösungstraining
- Kommunikationstraining
- Genusstraining
- Gedanken-STOPP
- Zeitmanagement
- Entspannungsübungen
Wann ist Stressmanagement hilfreich?vor allem für Menschen mit Mehrfachbelastungen durch Familie, Beruf, Studium usw.
aber auch für alle Interessierten
Nicht
geeignet ist Stressmanagement für Personen mit
behandlungsbedürftigen, psychischen Störungen z.B. Depression
aber auch für alle Interessierten
Nicht
geeignet ist Stressmanagement für Personen mit
behandlungsbedürftigen, psychischen Störungen z.B. Depression