"Gesundheit ist Reichtum – geistiger Frieden ist Glück – YOGA zeigt den          Weg.“                                                                                                                                                                                            Swami Vishnu Devananda


Yoga wird in Indien seit ca. 3500 Jahren praktiziert. Die altindische philosophische Tradition wurde über Generationen von Meistern an Schüler weitergegeben. So entwickelten sich verschiedene Yoga-Wege. Die in den westlichen Ländern am weitesten verbreitete Form ist der Hatha-Yoga.

Hatha-Yoga wird als der Weg des Körpers beschrieben, da ein wesentlicher Bestandteil dieser Yoga-Form die Körperübungen (Asanas) sind. Aber auch Atemtechniken und Meditation sind, wie im Yoga allgemein, feste Bestandteile des Hatha-Yoga.

„Ein Gefühl von innerer Enge, von tiefer Niedergeschlagenheit, eine Störung des harmonischen Gleichgewichts körperlicher Funktionen oder die Unmöglichkeit, den Atem ruhig zu führen, gehen einher mit einem Geist, der in Probleme verwickelt ist.“ Yoga-Sutra 1,31

Dieser Text ist ca. 2000 Jahre alt und beschreibt sehr treffend all die psychosomatischen Beschwerden, über die heute eine Menge Menschen klagen. Der Weise Patañjali, der diesen Text verfasste, erkannte bereits damals den Zusammenhang zwischen körperlicher und geistiger Befindlichkeit. Er beschreibt, dass alle Anspannung ihren Ursprung in unserem Geist hat und körperliche Symptome somit unsere geistige Verfassung widerspiegeln.

In unserer westlichen Welt existiert kein vergleichbares ganzheitliches System, dass so wie Yoga Körper, Geist und Seele miteinander in Harmonie bringen kann. Die Übungen des Yoga schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Und jeder kann Yoga üben. Weder Alter noch mangelnde Gelenkigkeit sind Hinderungsgründe. Denn im Yoga gilt, alle Bewegungen langsam und stufenweise auszuführen, sie mit tiefer, angemessener Atmung zu begleiten und mit Entspannung zu beenden. So wird beim Üben von Yoga der Geist zentriert und wir erlangen einen Zustand der Harmonie. Als Wissenschaft und Kunst bietet Yoga alle Mittel für ein erfülltes und bewußtes Leben.

Die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.

 Yoga ist auch für Kinder gut geeignet. Durch die Übungen (Asanas) haben sie die Möglichkeit ihren Körper besser kennenzulernen. Da sich Yoga stark an der Natur orientiert, haben die Übungen meist Namen, die es den Kindern leicht ermöglichen, sich dazu ein inneres Bild zu machen. (z.B. Blume, Hund, Sonne usw.) Außerdem fördert Yoga bereits bei Kindern das Selbstbewusstsein und trägt zur Steigerung der Konzentration bei. Die Kinder haben die Gelegenheit, sowohl Lebendigkeit als auch Ruhe in sich selbst zu erleben.

Yoga ist allgemein gesundheitsfördernd. Bei folgenden Erkrankungen sollten Sie  jedoch vor Übungsbeginn Rücksprache mit ihrem Arzt nehmen: Atemwegserkrankungen, Bluthochdruck, Rücken- und Gelenkbeschwerden, psychische Erkrankungen, Herzprobleme